10 приседаний вместо 10,000 шагов?

10 приседаний вместо 10,000 шагов? Радостно не количество нагрузки, а качество и регулярность. Да, ходьба - прекрасный вид активности. Но в силу нарушенного у большинства из нас паттерна ходьбы, тело не получает нужную нагрузку. А какая же нагрузка является оптимальной, ты проверишь на моем марафоне - 5 шагов к твоей молодости. https://zarinadelmar.com/beauty?utm_source=rutube