Холка. Пошла на аэробику и стало еще хуже, началась головная боль

🌀 ...Холка. Пошла на аэробику и стало еще хуже, началась головная боль... ⚡️ Нужно научиться держать свои границы и защищать своё тело. Ни инструктора, ни соседка по группе, ни тренер, не знают ваше тело!  Только вы знаете, в каком ритме способно прогрессировать ваше тело. Только вы чувствуете, насколько оно сейчас готово к нагрузке и где та точка, после которой начинается боль и спазм. 🔶 Холка не возникает на пустом месте. Там давно живет перенапряжение, отёчность, кислый фон, усталость. И когда женщина с холкой приходит в групповой зал, где все уже прокачаны, протренированы, тело просто не тянет. Уровень нагрузки для него слишком высок, тело подает сигнал болью. Этим тело сообщает, что ему достаточно упражнений. 🌫 И это не слабость Тело болью говорит «пожалуйста, остановись». 🧘 Самое мудрое, что вы можете сделать, это встать, выйти из зала и дать себе период восстановления. 🔸 Постепенно, мягко, с любовью, по пять минут добавляя к каждой следующей тренировке, продолжайте тренироваться. Подпитывайте свои мышцы, восстанавливайте кровоток самомассажем, возвращайте эластичность пропитками экстракта Виватона, работайте с обезвоживанием. 🧩 И помните, вы никому не обязаны объяснять, почему уходите с тренировки. Никто не знает ваше тело лучше вас, никто не понимает, что происходит в вашем шейном отделе и в вашей спине. 🎯 А ролик о том, что случается, когда женщина с холкой идет на аэробику и пытается заниматься как все. Если вас заинтересовала горбушка, вы можете посмотреть детали и заказать её в моем телеграм канале, ссылка в шапке профиля. #холка #больвшее #болившее #массажшеи #самомассаж #горбушка #аэробика #тренировкадляженщин #тренировкипосле40