Круговая силовая за 20 минут✅

Круговая силовая за 20 минут✅ ⠀ 🔸 10 сязок: по одному «хеллоу» + 1 фронтальный присед 🔸 5 связок: 2 приседа с гирей на 1 ключице, 2 свинга для смены руки, 2 приседа с гирей другой ключице 🔸 20 Свинов по 1 руке на ключицу со сменой рук. ⠀ ⏳5 кругов, отдых 2 минуты В 20 минут должны уложиться:) ⠀ Тренировки с гирей это все в одном: Сила! Упругая отдача! Выносливость! Плюс коррекция осанки без заморочек😍 ⠀⠀ Скоро стартует наша гиревая группа. Мы освоим гирю, как крутой мультифункциональный инструмент для построения тела💣 ⠀⠀ ✍️ в Директ «Гиря», я расскажу подробности.