КАКИЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ РЕЗКО ПОВЫШАЮТ САХАР

🍯 1. Мёд — натуральный, но почти чистая глюкоза. Быстрый скачок сахара гарантирован. 🍇 2. Сухофрукты — в разы концентрированнее свежих, много сахаров в маленьком объёме. 🍉 3. Арбуз, виноград, банан — высокий гликемический индекс, особенно при диабете. 🍹 4. Фреши — без клетчатки, сахар быстро всасывается. 💡 Что делать? ✅ Контролируйте порции, сочетайте с белком и клетчаткой — и сахар будет стабильным!