Выпады – длина шага

VK - https://vk.com/sportivnye_sovety Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/ Короткий или длинный шаг в выпаде – казалось бы, мелочь, а результат разный! Длина шага определяет, какие мышцы возьмут на себя основную нагрузку. Длинный шаг – фокусировка на ягодичных мышцах, мышцах задней поверхности бедра и приводящих. Более короткий шаг – это история про мощные квадрицепсы. Смотри сам – как меняются углы сгибания в тазобедренных и коленных суставах. Выбирай длину шага в зависимости от своей цели!