Почему после сорока тревога накрывает именно вечером?

Знаешь, что меня долго сбивало с толку? Я думала, что если мне тревожно, значит я что-то делаю не так. Значит я плохо справляюсь. Значит надо ещё больше стараться, ещё лучше планировать, ещё жёстче контролировать. И чем больше я старалась, тем хуже мне становилось по вечерам. А потом я поняла простую вещь. Тревога вечером приходит не потому, что ты слабая или что-то не доделала. Она приходит потому, что ты весь день была сильной. Ты держала лицо, решала, отвечала, тянула. И пока ты в этом режиме, психике некогда подавать сигналы. А когда дом затихает и ты остаёшься одна, тело наконец получает паузу. И в эту паузу выплёскивается всё, что накопилось. Я помню, как сидела на кухне после того, как уложила сына. Чай стыл в руках. И вдруг сердце начало колотиться без причины. Я встала, начала протирать стол, потом переставлять банки. Просто чтобы не сидеть с этим ощущением. Тело искало любое действие, лишь бы не чувствовать тишину внутри. Когда я стала замечать этот момент, а не убегать от него, стало легче. Не сразу и не волшебным образом. Но я перестала себя за это ругать. И тревога стала слабее, потому что к ней больше не прибавлялась вина за саму тревогу. Узнай какая Тень усиливает твою тревогу. Бесплатный просчёт по дате рождения, ссылка в профиле. Расскажи, а что ты обычно делаешь, когда тревога накрывает вечером? Чем себя занимаешь? #тревога #тревожность #психология #нервнаясистема #женскаяпсихология #самопомощь #эмоции #вечерняятревога #послесорока