Боль в коленях после 40? Хруст в суставах при приседании?

Боль в коленях после 40? Хруст в суставах при приседании? Многие шутят про возраст, но на деле состояние суставов зависит не только от него. На здоровье суставов влияют два аспекта: генетика и образ жизни, над которым можно и нужно работать. Как профилактировать проблемы с суставами: – Регулярная умеренная активность укрепляет мышцы вокруг суставов и улучшает их питание. – Контролируйте вес – снижение лишнего веса даже на 5 кг может уменьшить нагрузку на коленные суставы на 20 кг при каждом шаге. – Питайтесь грамотно – включайте в рацион продукты с высоким содержанием белка, омега-3 (рыба, орехи), кальция и витамина Д. – Проходите профилактические осмотры – особенно если есть наследственная предрасположенность или такие симптомы, как боль, хруст, скованность по утрам. С возрастом суставы неизменно расходуют свой ресурс. Но вы можете замедлить их износ и сохранить подвижность на долгие годы. Записаться на консультацию к травматологу-ортопеду можно по телефону +7 (812) 426-51-67 или на сайте: https://martclinic.ru/travmatolog