3 упражнения от напряжения в пояснице

Тянет поясницу?😔 Чувствуешь дискомфорт в спине после тренировок или после рабочего дня? 
Спине не хватает правильного движения. Показываю 3 упражнения, где мы работаем в трёх плоскостях, добавляем мягкое скручивание и создаём безопасную спираль в теле. Это не просто упражнения, а умная биомеханика, которая реально работает с причиной дискомфорта, не воздействуя на нее напрямую. То есть при боли в пояснице мы не трогаем саму поясницу, мы работаем со связующими звеньями с помощью растяжки ног, вытяжки и скручивания спины. 
Полноценные умные тренировки для здоровья спины и всего тела — на моей странице 🖤