Поза щенка в йоге | прогибы | полезная поза для спины и глубокого дыхания

Поза щенка 🐕 Мягкий прогиб, который нужен каждой спине. Таз поднимаем вверх, грудной отдел тянется к коврику, лоб опирается на пол. Глубоко дышим — рёбра расширяются, позвоночник удлиняется. Что даёт: — снимает напряжение между лопатками — раскрывает грудную клетку — успокаивает ум 15–20 секунд — и спина скажет спасибо. Присоединиться к практикам: https://t.me/Returntoself_bot https://vk.ru/vozvracheniee