Плохое настроение и тревожность в осенне-зимний период | Светлана Нетрусова
Очень часто у некоторых людей в осенне-зимний период стабильно наблюдается сниженное, подавленное настроение или повышенная тревожность. Если мы говорим о депрессивном расстройстве, как болезни, то эти симптомы обусловлены дисбалансом таких нейромедиаторов, как серотонин и норадреналин в синаптической щели – месте, где происходит передача нервных импульсов. А нарушения нейромедиации серотонина и норадреналина, в свою очередь, определяются сбоем в выработке мелатонина, который часто называют гормоном сна, и выработка которого зависит от уровня освещенности. Осенью и зимой уровень естественной освещенности падает, что у людей может приводить к нарушениям в выработке мелатонина, а это в свою очередь ведет к нарушению баланса серотонина и норадреналина. Для предотвращения снижения настроения и повышения тревожности в осенне-зимний период необходимо придерживаться простых правил: - вести позитивный и здоровый образ жизни - соблюдать режим дня - уделять время физической активности - находиться на свежем воздухе в светлое время суток В том случае, если повышенная тревожность и подавленное настроение, несмотря на принятые меры, сохраняются в течение двух недель и более, целесообразно обратиться к врачу психиатру для консультации по возможности получения медицинской помощи. О том, с чем связано снижение настроения, повышение тревожности и развитие сезонной депрессии в осенне-зимний период, рассказывает Светлана #Нетрусова, кандидат медицинских наук, доцент, врач #психиатр, #психотерапевт: https://youtu.be/etRjLMSP2q4 Приглашаю вас к просмотру! Подписывайтесь на мой канал в YouTube! 🅾 Личные и онлайн консультации Светланы Григорьевны Нетрусовой, кандидата медицинских наук, доцента, врача психиатра высшей категории, психотерапевта: ☎ Viber, WhatsApp: +380672365984 skype: luky.62 ▶ Запись на консультацию: https://psyhosoma.com/priyom-psihiatra 🚩 Facebook: https://www.facebook.com/pg/Psyhosoma 🚩 Instagram: https://www.instagram.com/psyhosoma.svetlana.netrusova/ 🚩 telegram https://t.me/psihosoma 🚩 https://vk.com/club148166140 🚩 https://ok.ru/group/53481693380816 Более подробно читайте на сайте "Психосома": https://psyhosoma.com
Очень часто у некоторых людей в осенне-зимний период стабильно наблюдается сниженное, подавленное настроение или повышенная тревожность. Если мы говорим о депрессивном расстройстве, как болезни, то эти симптомы обусловлены дисбалансом таких нейромедиаторов, как серотонин и норадреналин в синаптической щели – месте, где происходит передача нервных импульсов. А нарушения нейромедиации серотонина и норадреналина, в свою очередь, определяются сбоем в выработке мелатонина, который часто называют гормоном сна, и выработка которого зависит от уровня освещенности. Осенью и зимой уровень естественной освещенности падает, что у людей может приводить к нарушениям в выработке мелатонина, а это в свою очередь ведет к нарушению баланса серотонина и норадреналина. Для предотвращения снижения настроения и повышения тревожности в осенне-зимний период необходимо придерживаться простых правил: - вести позитивный и здоровый образ жизни - соблюдать режим дня - уделять время физической активности - находиться на свежем воздухе в светлое время суток В том случае, если повышенная тревожность и подавленное настроение, несмотря на принятые меры, сохраняются в течение двух недель и более, целесообразно обратиться к врачу психиатру для консультации по возможности получения медицинской помощи. О том, с чем связано снижение настроения, повышение тревожности и развитие сезонной депрессии в осенне-зимний период, рассказывает Светлана #Нетрусова, кандидат медицинских наук, доцент, врач #психиатр, #психотерапевт: https://youtu.be/etRjLMSP2q4 Приглашаю вас к просмотру! Подписывайтесь на мой канал в YouTube! 🅾 Личные и онлайн консультации Светланы Григорьевны Нетрусовой, кандидата медицинских наук, доцента, врача психиатра высшей категории, психотерапевта: ☎ Viber, WhatsApp: +380672365984 skype: luky.62 ▶ Запись на консультацию: https://psyhosoma.com/priyom-psihiatra 🚩 Facebook: https://www.facebook.com/pg/Psyhosoma 🚩 Instagram: https://www.instagram.com/psyhosoma.svetlana.netrusova/ 🚩 telegram https://t.me/psihosoma 🚩 https://vk.com/club148166140 🚩 https://ok.ru/group/53481693380816 Более подробно читайте на сайте "Психосома": https://psyhosoma.com