Боль в спине покинет тебя

Если будешь делать эти упражнения В первом упражнении не отрывай сильно поясницу от пола и позволяй ребрам задираться вверх, когда опускаешь руки вниз. Носки тяни на себя, угол в коленях 90 градусов. Во втором упражнении создавай вращение только грудной клеткой без лишних движений в тазу, руки двигаются вместе с грудным отделом. Подписывайся на мой профиль, в нем еще больше полезных упражнений.