Аутогенная тренировка /практика релаксации /медитация

Состояние расслабления - это базовый навык психики, который жизненно необходимо выработать каждому из нас, чтобы быть по жизни эффективными, научиться действовать без насилия к себе и другим. Только из состояния расслабления внутри каждого из нас приходит понимание, что важно и первостепенно , а что можно отпустить, не разрывая себя в суете. Все что мы можем сделать здесь и сейчас в нынешней неопределенности и непредсказуемости - это заземлиться, расслабиться, дышать и делать маленькие шаги. Искусство маленьких шагов под лозунгом "делай что можешь и будь что будет" ! Маленький простой, но очень эффективный шаг к этому состоянию - самогипноз и аутогенная тренировка. Применяйте утром при пробуждении и вечером перед уходом ко сну в течении месяца. 📍ВАЖНО прослушивать аудиозапись каждое утро или перед сном в течение месяца. И обязательно в наушниках❗ ----------------------------------------------------------------------------------- Рекомендую также: 🔴Методика успокоения - "Четыре точки" в отдельном видео - https://youtu.be/aCPQrBTa8wc 🔴Медитацию-молитву о дочери в трудный час/Молитва исцеляющая вашего ребенка - https://youtu.be/ql-Ibsa-TVg 🔴Медитация на исцеление внутреннего ребенка - https://youtu.be/sS-W0ZVCqSA ___________________ ● Делитесь своими ощущениями, результатами и осознаниями в комментариях. ► Подписка на мой канал ▬ https://www.youtube.com/c/ПсихологНаталиЗуева777 ► Психологическая помощь ▬ https://www.b17.ru/go_106 ↓ СОЦ-СЕТИ ↓ ●Я в VK ▬ https://vk.com/natali_zyeva_psyholog ●Instagram ▬ https://www.instagram.com/natali_zyeva_psyholog/ ●Facebook▬ https://www.facebook.com/profile.php?... _______________________________ Благодарю за поддержку канала: https://yoomoney.ru/to/410015600343126