Привычка которая изменит самооценку за двадцать один день.

Я долго не понимал одну штуку. Моя жена целый день крутится. Работа, ребёнок, дом, ещё кому-то помогла, куда-то успела. А вечером садится и говорит: я ничего не успела. И это не кокетство. Она реально так думает. Потом я разобрался, почему так происходит. У нас в голове есть такой перекос. Мозг заточен под то, чтобы замечать опасности и ошибки. Это старый механизм выживания. Промахи запоминаются ярко, а всё хорошее воспринимается как фон. Поэтому ты можешь сделать за день двадцать дел, но вечером в памяти останутся два, которые не получились. И ощущение, что ты плохо справляешься. Упражнение из видео работает именно с этим перекосом. Когда ты каждый вечер записываешь три хороших вещи, ты не занимаешься самовнушением. Ты тренируешь внимание. Как мышцу. Мозг начинает замечать то, что раньше проскакивало. И через какое-то время тебе уже не нужно вспоминать, оно само всплывает. Внутренний голос потихоньку меняет тон с «ты опять не справилась» на «ну вот, сегодня тоже кое-что вышло». Я сам пробовал. Первые дни кажется, что писать нечего. А потом замечаешь, что начинаешь в течение дня ловить моменты и думать: о, это запишу. И настроение от этого уже другое. Узнай свою Тень которая разрушает самооценку. Бесплатный просчёт по дате рождения, ссылка в профиле. А скажи, тебе легко вспомнить три хороших вещи за сегодня прямо сейчас? #самооценка #психология #внутренняяопора #привычки #самоценность #женскаяпсихология #личностныйрост #осознанность