10 упражнений дома с гантелями

10 упражнений дома с гантелями👇 @gromyko_kristi - я похудела на 35 кг и активно делюсь своими методами в блоге. Делаем только после разминки, тренировка круговая – 4 круга 1. Подъем коленей с гантелями на плечах 2. Приседание + жим гантелей поочередно 3. Дровосек с гантелью 4. Боковой выпад + жим гантели от себя 5. Подтягивание гантели к колену 6. Приседание + сгибание на бицепс 7. Приседание с гантелью стоя на коленях 8. Мостик на одной ноге с гантелью 9. Разведение гантелей в мостике 10. Скручивание к колену с гантелью Еще больше тренировок смотри на канале