Как помочь себе без психолога: 10 способов ведения дневника

Дневник эмоций: https://boosty.to/dkari/posts/17eb0a9f-46ab-4844-8e9f-741e9834c5d3?share=post_link В этом ролике говорим о ведении терапевтического дневника, обсуждаем: ► Что такое терапевтический дневник ► Зачем нужен терапевтический дневник ► 10 способов ведения дневника Тайм-коды: 00:00 - Вступление 01:38 - Что такое терапевтический дневник 02:21 - Чем может помочь дневник 08:33 - Личный дневник 09:20 - Фрирайтинг 10:28 - Дневник тревог 11:59 - СМЭР-протокол 13:28 - Дневник достижений 14:15 - Дневник критика и адвоката 15:12 - Письма 16:13 - Списки 16:40 - Я и Я 2.0 17:23 - Анализ сновидений 19:47 - Мои дневники 🔥 Ссылки: ► Мой бусти: https://boosty.to/dkari ► Мой тг-канал: https://t.me/D_kari_psychology СМЭР-протокол разбирали подробно здесь: https://www.youtube.com/watch?v=wyUrwiMD-3o Дневник достижений тут: https://www.youtube.com/watch?v=3GUV30ojwqQ