🏋️ ГОРНАЯ ПОДГОТОВКА: Верх тела + Кор

🤸 Разминка: 3 сета - Скакалка: 100 раз - Махи: 10 раз - Отжимания с хлопком: 8 раз - Планка с резинкой: 00:25 🏋️ Основной блок 1️⃣ЕМОМ: 20:00 🕗1 минута: Тяга к груди 12 раз 🕗2 минута: Берпи с запрыгиванием 10 раз 2️⃣AMRAP: 12:00 - Выталкивание таза: 12 раз - Скручивания: 15 раз - Выпрыгивания: 10 раз 🧘 Заминка: 05:00 - Растяжка #ГорныйКроссфит #ТренировкаНаМоре #РезинкиВместоШтанги #SantaTeam #CrossFit_Fitness