Внутренняя поверхность бедра – одна из самых капризных зон женского тела

Внутренняя поверхность бедра – одна из самых капризных зон женского тела ⠀ Но! Закачивать ее, делать силовые с доп весом на приводящие мышцы — плохая идея. Приводящие и так спазмированы у большинства из нас, потому что мы много сидим. А так как они связаны с мышцами тазового дна — в них тоже появляется гипертонус. ⠀ Внутреннюю поверхность бедра нужно тренировать мягко и бережно, растягивать и расслаблять ее, а пареллельно делать упражнения на мтд, тбс, стопы. ⠀ У меня есть приятная и эффективная 20-минутная тренировка на внутреннюю поверхность бедра