если бы мне нужно было снова отказаться от скроллинга, я бы сделала эти 4 шага

намасте🪷 мы привыкли думать, что проблема в телефоне но на самом деле проблема гораздо глубже. скроллинг редко появляется просто так. чаще всего мы прячемся в него от скуки, тревоги, усталости или неудовлетворенности жизнью. в этом видео я расскажу, как мне удалось отказаться от бесконечного скроллинга, что изменилось в моей жизни и какой пошаговый план помог сделать это без жестких ограничений мы разберем: 🌿 почему мы постоянно тянемся к телефону 🌿 как понять, что именно заставляет вас скроллить 🌿 чем заполнить пустоту после отказа от соцсетей 🌿 как постепенно снизить информационный шум 🌿 почему медитация - один из лучших способов вернуть концентрацию 🌿 как снова научиться получать удовольствие от обычной жизни полезные материалы: 🤍 бесплатный чек-лист по медитации: https://t.me/dzenilizabey/640 🪷 подкаст про «дофаминовый детокс» + чек-лист https://t.me/dzenilizabey/1255 🌿 мой телеграм-канал: https://t.me/dzenilizabey 🧘 моя запрещенная соц сеть: https://www.instagram.com/dzenilizabey?igsh=NmdwdHAxaG04dmZi&utm_source=qr таймкоды: 1:12 #1 - ищем причины 2:33 #2 - заполняем освободившееся время 3:22 #3 снижаем сенсорную нагрузку 5:43 #4 одно действие, которое вернет концентрацию если видео было полезным - буду рада, если вы подпишетесь. здесь мы говорим о йоге, медитации, буддизме, аюрведе и о том, как жить более осознанно в мире, который постоянно борется за наше внимание