Если сбит режим сна

Устали засыпать под утро, а просыпаться в обед? ✋🏻Привет, я – Яна Граф, учусь на health-коуча и медиапродюсера, продвигаю помогающих практиков, ЗОЖ-специалистов. В последнее время от своих клиенток я всё чаще слышу «Яна, а как тут высыпаться, если я кручусь-верчусь до 2 часов ночи и засыпаю только в 3?» Уверена, большинству из вас тоже знакома эта проблема и застыл немой вопрос 🙋♀️ : А КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ? ➡️ Первыми шагами на пути восстановления режима сна я поделилась в этом видео. Ну а больше советов для качественного и здорового сна + детальный план на 14 дней для восстановления циркадных ритмов – забирайте в моём телеграм-канале 👉🏻 Точка Здоровья и Молодости 🧊 Яна Граф или по ссылке https://t.me/+-DDaY9SUVVcyMDYy P.S. Все препараты и нутриенты должны назначаться специалистом по индивидуальной схеме. Перед началом приёма обязательно проконсультируйтесь с врачом.