Избавься от сутулости

Экспресс-тест: завернуты ли твои плечи вперед? Если вы много сидите за компьютером или телефоном, регулярно испытываете стресс, то тело будет на это реагировать — напряжением и изменениями осанки. Во время стресса и наряженный работы мы сжимаемся, мышцы груди стягиваются и тянут за собой плечи. Как быстро проверить, в каком положении ваши плечи: встаньте спиной к стене и посмотрите на ямочки в локтях. Если они смотрят вбок, плечи ротированы. Если вперед, плечо раскрыто, а лопатка находится в правильном положении. Что делать, если плечи завернуты? Показал в карусели упражнение — и это лишь малая часть того, что нужно вашему телу. Полноценную тренировку на спину и плечи можете забрать в моем канале (телеграм/max) @nekrasov_kst 🖇️Отправляй другу — пусть тоже проверит свои плечи и осанку!