Почему болит поясница: МФР грудины и верхних ребер для нормального дыхания

В этом видео разбираю, как на самом деле происходит дыхание в повседневной жизни и почему у большинства людей дыхательный объем распределяется неравномерно. Часто перегружается живот, при этом нижние ребра и диафрагма почти не участвуют, из-за чего появляются зажимы, ощущение «нехватки воздуха», напряжение в шее и даже проблемы с осанкой. Показываю, как можно мягко повлиять на это через миофасциальный релиз грудины и верхних ребер. Это восстановление подвижности тканей, чтобы дыхание само стало более объемным и распределенным. Подойдет тем, у кого есть зажатость в грудной клетке, поверхностное дыхание, ощущение, что сложно «набрать воздух», а также тем, кто работает с телом, тренируется или восстанавливается после болей. Мой телеграм-канал с полезной информацией: https://t.me/veronika_ahmedova Курс "Силовые тренировки - средний уровень" Для тех, кто хочет увеличивать нагрузку. Для тех, кому нравится разбираться в технике движений и слушать свое тело. https://nikatrener.skillspace.ru/l/pr-470798 Курс "Пилатес для начинающих". 12 занятий длительностью 40-50 минут для улучшения мобильности, снятия напряжения и улучшения качества движения. Подойдет для тех, кто возвращается к занятиям после длительного перерыва и как тренировки на мобильность. https://nikatrener.skillspace.ru/l/pilates-dla-nacinausih-ff0aa8