Что важно есть на завтрак?

Вот каким должен быть завтрак 👇🏻 - Завтрак должен быть не менее 30% от общей калорийности вашего рациона - В качестве белка используйте яйца, сыр, рыбу или икру, морепродукты, отварной язык, субпродукты - В качестве клетчатки используйте сезонные овощи и ягоды, зелень - Полезные жиры есть в яйцах, сыре, орехах и семенах , а так же нерафинированном масле - Кашу замените на полезную выпечку : вафли, блины и лепешки с использованием овощей. Следуя этим правилам, вы сможете значительно улучшить свое самочувствие и контролировать вес. #ugrymova #зож #нутрициолог #завтрак #хорошийзавтрак #чтоестьутром #чтоестьназавтрак