Витамин D
☀️ Витамин D: больше, чем просто «солнечный» витамин Многие думают, что витамин D нужен только для костей. На самом деле это мощный прогормон, который влияет на всё: от иммунитета до настроения. Зачем он нужен? 🔹 Иммунитет: помогает организму бороться с вирусами и бактериями. 🔹 Кости и зубы: без него кальций просто не усваивается. 🔹 Психоэмоциональное состояние: дефицит часто связан с сезонной депрессией и апатией. 🔹 Гормональный фон: участвует в регуляции многих процессов в организме. 🚩 Признаки дефицита: — Постоянная усталость и упадок сил. — Частые простуды. — Боли в мышцах и суставах. — Выпадение волос. ⚠️ Важно! Нельзя назначать себе дозировку самостоятельно. Избыток витамина D так же опасен, как и дефицит. Что делать? 1. Сдать анализ на 25-OH витамин D. 2. По результатам обратиться к врачу. 3. Только после этого подбирать лечебную или профилактическую дозу. Ставьте ❤️, если полезно! Тик -ток: www.tiktok.com/@karina235765 VK https://vk.ru/karinavari
☀️ Витамин D: больше, чем просто «солнечный» витамин Многие думают, что витамин D нужен только для костей. На самом деле это мощный прогормон, который влияет на всё: от иммунитета до настроения. Зачем он нужен? 🔹 Иммунитет: помогает организму бороться с вирусами и бактериями. 🔹 Кости и зубы: без него кальций просто не усваивается. 🔹 Психоэмоциональное состояние: дефицит часто связан с сезонной депрессией и апатией. 🔹 Гормональный фон: участвует в регуляции многих процессов в организме. 🚩 Признаки дефицита: — Постоянная усталость и упадок сил. — Частые простуды. — Боли в мышцах и суставах. — Выпадение волос. ⚠️ Важно! Нельзя назначать себе дозировку самостоятельно. Избыток витамина D так же опасен, как и дефицит. Что делать? 1. Сдать анализ на 25-OH витамин D. 2. По результатам обратиться к врачу. 3. Только после этого подбирать лечебную или профилактическую дозу. Ставьте ❤️, если полезно! Тик -ток: www.tiktok.com/@karina235765 VK https://vk.ru/karinavari