Дыхание для снятия стресса #дыхательнаягимнастика #дыхательныепрактики #дыхательныеупражнения

Дыхательное упражнение 4-6 секунд снижает стресс Вдох в течение 4 секунд (через нос). Выдох в течение 6 секунд (через рот). Это дыхательное упражнение помогает снизить стресс. Выдох немного дольше, чем вдох. Повторите 3 раза и почувствуйте спокойствие. Как вы себя чувствуете? Не является медицинской рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед выполнением дыхательных упражнений проконсультируйтесь со специалистом. #дыхание #дыхательнаягимнастика #дыхательныепрактики #здоровыйдух #нейрогимнастика #дыхательныеупражнения #здоровоедыхание #зож #спорт #фитнес #йога #дыханиеиздоровьепросто #дыханиеснатали #здоровье55плюс #компасдолголетия