Читай описание👇🏻
1. Цифры из отчёта Минздрава за 2014-2024 меня поразили. Мужчины худеют в среднем на 8,3 кг за период диеты, женщины на 4,1 кг. Ровно в два раза. При этом мужики садятся на диету в 3 раза реже и срываются в 2 раза чаще. Парадокс, который никто не обсуждает в женских пабликах, потому что больно признавать. 2. Причина не в силе воли и не в «мужской дисциплине». Тестостерон сжигает висцеральный жир в 1,7 раза быстрее эстрогена, а мышечная масса у среднего мужчины на 36% выше, значит, базовый метаболизм работает как печка даже на диване. Женщина на 1500 ккал и мужчина на 1500 ккал это два разных биологических сценария. Мы соревнуемся в забеге, где у нас гири на ногах. 3. Индустрия женских диет построена на этой несправедливости и зарабатывает 47 миллиардов долларов в год потому, что мы срываемся. Маркетологи знают: если бы детокс-смузи реально работал, его бы продали один раз. А так продают каждый январь новой упаковке той же отчаявшейся женщине. Цикл вины, покупки, срыва создаёт идеальную воронку. 4. Нутрициолог Аня из Питера рассказала про клиентку, которая 4 года не могла сбросить 6 кг на «правильном питании», а её муж за 11 недель скинул 14, питаясь её же едой плюс пельмени по выходным. Аня сказала прямо: «Нужен силовой зал, белок 1,8 грамма на кг и сон 8 часов, а не овсянки на воде». Клиентка обиделась, ушла, через полгода вернулась минус 9 кг. Правда часто звучит как оскорбление, пока не сработает. 5. Гормональные качели после 35 у женщин ускоряют набор жира на 18% при том же питании, а мужчинам гормоны помогают до 50. Природа не просто не на нашей стороне, она активно играет против. Пока мы считаем калории в листочке салата, мужья едят бургер и худеют, потому что сходили в зал и легли спать в 23:00. Просто другая физиология плюс действия, на которые у нас не остаётся сил. Я 5 лет верила, что диета это вопрос характера, а оказалось, вопрос биологии и стратегии. Что из этого вы готовы признать про себя, не оправдываясь генами и гормонами? Напишите в комментариях, какая цифра ударила сильнее всего и почему.
1. Цифры из отчёта Минздрава за 2014-2024 меня поразили. Мужчины худеют в среднем на 8,3 кг за период диеты, женщины на 4,1 кг. Ровно в два раза. При этом мужики садятся на диету в 3 раза реже и срываются в 2 раза чаще. Парадокс, который никто не обсуждает в женских пабликах, потому что больно признавать. 2. Причина не в силе воли и не в «мужской дисциплине». Тестостерон сжигает висцеральный жир в 1,7 раза быстрее эстрогена, а мышечная масса у среднего мужчины на 36% выше, значит, базовый метаболизм работает как печка даже на диване. Женщина на 1500 ккал и мужчина на 1500 ккал это два разных биологических сценария. Мы соревнуемся в забеге, где у нас гири на ногах. 3. Индустрия женских диет построена на этой несправедливости и зарабатывает 47 миллиардов долларов в год потому, что мы срываемся. Маркетологи знают: если бы детокс-смузи реально работал, его бы продали один раз. А так продают каждый январь новой упаковке той же отчаявшейся женщине. Цикл вины, покупки, срыва создаёт идеальную воронку. 4. Нутрициолог Аня из Питера рассказала про клиентку, которая 4 года не могла сбросить 6 кг на «правильном питании», а её муж за 11 недель скинул 14, питаясь её же едой плюс пельмени по выходным. Аня сказала прямо: «Нужен силовой зал, белок 1,8 грамма на кг и сон 8 часов, а не овсянки на воде». Клиентка обиделась, ушла, через полгода вернулась минус 9 кг. Правда часто звучит как оскорбление, пока не сработает. 5. Гормональные качели после 35 у женщин ускоряют набор жира на 18% при том же питании, а мужчинам гормоны помогают до 50. Природа не просто не на нашей стороне, она активно играет против. Пока мы считаем калории в листочке салата, мужья едят бургер и худеют, потому что сходили в зал и легли спать в 23:00. Просто другая физиология плюс действия, на которые у нас не остаётся сил. Я 5 лет верила, что диета это вопрос характера, а оказалось, вопрос биологии и стратегии. Что из этого вы готовы признать про себя, не оправдываясь генами и гормонами? Напишите в комментариях, какая цифра ударила сильнее всего и почему.