44 РАЗМИНКА. Антиотеки

Разминка для дома против отёков и ощущения тяжести в теле. В этом занятии мы мягко работаем с движением, дыханием, стопами, суставами, лимфотоком и общей подвижностью тела. Задача разминки не просто «подвигаться», а помочь телу проснуться, почувствовать движение, включить опору и убрать ощущение залитости, тяжести и сонности. Особенно интересно сделать эту разминку утром, когда тело ещё не проснулось: есть отёчность, скованность, тяжесть в ногах, лице или всём теле. Мягкое движение помогает телу включиться, улучшить циркуляцию, почувствовать лёгкость и вернуть ощущение живого тела. Двигайтесь спокойно, по состоянию, без боли и без героизма. Пробуйте не просто выполнять упражнения, а прожить их телом: почувствовать, как меняется дыхание, опора, подвижность суставов и общее ощущение после разминки. После занятия напишите, что изменилось: появилось ли ощущение лёгкости, ушла ли залитость, стало ли свободнее двигаться, захотелось ли телу проснуться и включиться в день. Включайте разминку и забирайте себе эти 15 минут движения. #разминкаототеков #отёки #отеки #разминкадлядома #утренняяразминка #упражненияототеков #лимфоток #лимфодренаж #движениебезболи #бережноедвижение #мягкаяразминка #стопы #суставы #дыхание #опора #подвижностьсуставов #тяжестьвтеле #залитость #здороваяспина #функциональноедвижение #терапиядвижением #двигательныйтерапевт #здоровоетело #телодвижение #натальяниколаева #разминки