Как улучшить кровообращение за 5 минут дома?

Третье упражнение направлено на улучшение кровообращения в мышцах тазового дна и растяжение задней поверхности бедра и ягодиц. Для выполнения садимся, разгибаем ноги в коленных суставах и прижимаем подколенные ямки к поверхности. Стопы натягиваем на себя и движемся вперёд, не отрывая ног. Затем стопы отводим от себя, снова прижимаем ноги и выполняем движение спиной вперёд, начиная с лопаток. Простая техника помогает укрепить мышцы и улучшить кровообращение. #упражнения #мужскоездоровье #тазовоедно #упражнениядлямужчин #кровообращение #здоровьемужчин #упражнениядляздоровья #растяжка #физкультура #упражнениядлядома #здоровыйобразжизни #упражненияпосле40 #укреплениемышц #простыеупражнения