УЖИН ДЛЯ ОТЛИЧНОГО СНА
🌙 Для крепкого сна важны продукты, содержащие триптофан — предшественник мелатонина 🧠 Он влияет на выработку гормона сна и помогает засыпать быстрее и глубже 🥜 Лучшие вечерние продукты — грецкие орехи, миндаль, козий сыр 🍌 А вот сладкие фрукты лучше избегать вечером — они мешают выработке гормона роста ночью 💡 Что делать? ✅ Выбирайте правильные продукты на ужин — и Вы будете засыпать легко и спать крепко всю ночь
🌙 Для крепкого сна важны продукты, содержащие триптофан — предшественник мелатонина 🧠 Он влияет на выработку гормона сна и помогает засыпать быстрее и глубже 🥜 Лучшие вечерние продукты — грецкие орехи, миндаль, козий сыр 🍌 А вот сладкие фрукты лучше избегать вечером — они мешают выработке гормона роста ночью 💡 Что делать? ✅ Выбирайте правильные продукты на ужин — и Вы будете засыпать легко и спать крепко всю ночь