Косточки на стопах? Делай это упражнение 🔥

🎁 Я подготовила для Вас тренировку ДЛЯ СТОП, которая решает сразу несколько задач: 👉 Забрать тренировку: https://t.me/pilates_mashabot?start=pies_sanos Эти упражнения для вас обязательны, если: * Вы весь день работаете на ногах. * Вы ходили или ходите на каблуках. * Ходите в неудобной, тесной обуви. * Вам 40+. * У вас лишний вес. Инструкция⤵️ Лучше встать на ковёр, возможно, даже присесть на стул. Сначала вращаете большим пальцем ноги, затем поставьте его между большим и средним пальцем на другой ноге, как показано на видео. Сделайте 10 повторов на каждую ногу. Повторите упражнения в течение дня 2-3 раза. Если у вас уже имеются изменения в косточках и бывают болевые ощущения, вы сразу почувствуете лёгкость. Если пока нет проблем, эти упражнения – отличная профилактика и возможность избежать сложнейшей операции на стопах.