Самая опасная травма на турнике

Самая опасная травма на турнике обычно случается во время перехода из виса в упор. Зачастую связки просто не готовы к этому движению. В карусели показал, как можно обезопасить себя. Кстати, я добавил дополнительную тренировку на турнике в программу «Живая спина». Там мы: — снимаем зажимы в спине, плечах — возвращаем подвижность и легкость позвоночнику — убираем холку и расслабляем голову и шею — учим тело работать на турнике без спазма И да, турник — это не только мужская история! Это один из самых полезных инструментов и для женщин! Главное заниматься с умом!