Здесь и сейчас

Я в моменте. Что это означает «быть здесь и сейчас»? Напишу вам, как чувствую это я, а вы поделитесь, пожалуйста, как это происходит у вас. Вышла из дома утром и словила ощущение «Ах» — легкий ветерок, утренняя прохлада, не жаркие лучи весеннего солнца согревают и не дают замёрзнуть. Дальше день закружил меня. Дорога до метро, метро, путь до университета, обсуждения в преподавательской. Выплыла в середине второй пары: я за столом, вокруг много учеников, кто-то пишет, кто-то задает вопрос, кто-то чихнул. Мысль «кайф — это то, о чем я мечтала, я на своем месте». Опять провал. Следующий «приход» — чашка крепкого чая и сладость от мармеладки на языке. Вкууусно. Эмоция. Не важно какая: агрессия, страх, радость. Важно словить и мгновенно решить, что с ней сделать: выпустить сразу или прожить чуть позже. Осознанно решить. Когда? Как? Поставить себе срок. Дом. Мягкая оранжевость соляной лампы. Прилегла, просто прикрыла на секунду глаза. Открыла — пора на йогу. Ощущение «силы вернулись, нервная система перезагрузилась» Я на коврике. Чувствую вытяжение мыщц, капли пота скатываются по спине. Азарт и веселье. И снова «я на своем месте». Вечерние семейные целовашки и обнимашки. Тактильное ощущение кожа-одежда, запах детей и домашнего ужина. Чем больше у меня моментов «замечания» текущего момента, тем для меня насыщеннее и интереснее проходит жизнь. Есть приятное ощущение ее тягучести и плотности. Многие науки и практики сегодня пытаются вернуть человеку чувство наблюдения за собой. На этом построена медицина, психология, йога и даже лингвистика. Мы это чувство утрачиваем в каждодневной суете. Парадокс в том, что чтобы заметить, нужно хоть на секунду остановиться. Но у нас никогда нет этой секунды. Как у вас? Делитесь, умеете ловить свои секунды? #здесьисейчас #вмоменте #осознанность #йога