Почему SMART-цели не работают (мой опыт бережного планирования) + промт для нейросети

🧷 Забрать гайд и промпт: https://t.me/mankaya_kim/2452 https://t.me/mankaya_kim/2452 https://t.me/mankaya_kim/2452 --- 🤍 *Подписывайся на мои соцсети:* Telegram — https://t.me/mankaya_kim/2473 Instagram — https://www.instagram.com/mankaya.kim/ --- Если хочешь поработать со мной глубже или записаться на мои продукты — *просто напиши мне в Telegram: @mankayakim* Я задам несколько вопросов и подскажу, подойдёт ли тебе формат 🙌🏻 В этом видео я говорю про бережное планирование и нейросеть как помощника. Я оставляю для вас шаблон (промт), с помощью которого можно: — поставить цели на месяц без давления — учесть состояние, ритм и контекст жизни — перестать гнаться за результатом — вернуть фокус на процесс --- ⏱ *Таймкоды:* 00:00 — Почему жёсткие цели мне не подошли и что сломалось в планировании 01:31 — Как я пришла к бережному планированию и зачем вообще менять подход 02:29 — Состояние как основа: почему без ресурса цели не работают 03:24 — Когда цели начали вызывать напряжение и неудовлетворённость 04:30 — Переломный момент: как я начала использовать ИИ в планировании 05:36 — Почему я выбрала нейросеть Claude и как она помогла мне с целями 06:03 — SMART не работает? Почему я от него отказалась 07:25 — Система NICE: цели через процесс, энергию и контроль 09:55 — Искусственный интеллект как бережный коуч, а не «умный начальник» 11:49 — Как учитывать личность, цикл и контекст жизни в планировании 13:34 — Почему с ИИ планирование заняло в 3 раза меньше времени 14:18 — Психология бережного планирования: меньше тревоги и давления 15:27 — Фокус на процессе вместо результата: что изменилось внутри 16:11 — Как ИИ помогает опираться на ценности, а не на чужие ожидания 17:16 — Как попробовать этот подход: шаблон и пошаговый промпт 18:36 — Почему планирование — это не контроль, а свобода 19:38 — Итог: как сделать планирование поддерживающим, а не разрушающим 20:0 — Подсказка тебе от карт ---