Белковый обед
🍝Макаронная запеканка с куриным фаршем — сытно и сбалансированно Готовлю в своем любимом аэрогриле Demiand Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 ингредиенты: 1. макароны (сухие) — 65г 2. фарш куриный — 200г 3. греческий йогурт — 2 ст.л (~40г) 4. томат — 1 шт 5. сыр сулугуни — 40г 6. зелень — по вкусу 7. соль, специи — по вкусу приготовление: отварить макароны до полуготовности, фарш обжарить выложить слоями: макароны, фарш, томат, зелень, йогурт сверху добавить сыр готовить в аэрогриле при 160° 5–10 минут до готовности получается сытный приём пищи с белком, углеводами и клетчаткой, который хорошо насыщает и помогает держать форму кбжу: 475 ккал / 48 г белка / 15 г жиров / 38 г углеводов очень сбалансированный вариант — и по сытости, и по кбжу 👌 #ппрецепты #запеканка #паста
🍝Макаронная запеканка с куриным фаршем — сытно и сбалансированно Готовлю в своем любимом аэрогриле Demiand Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 ингредиенты: 1. макароны (сухие) — 65г 2. фарш куриный — 200г 3. греческий йогурт — 2 ст.л (~40г) 4. томат — 1 шт 5. сыр сулугуни — 40г 6. зелень — по вкусу 7. соль, специи — по вкусу приготовление: отварить макароны до полуготовности, фарш обжарить выложить слоями: макароны, фарш, томат, зелень, йогурт сверху добавить сыр готовить в аэрогриле при 160° 5–10 минут до готовности получается сытный приём пищи с белком, углеводами и клетчаткой, который хорошо насыщает и помогает держать форму кбжу: 475 ккал / 48 г белка / 15 г жиров / 38 г углеводов очень сбалансированный вариант — и по сытости, и по кбжу 👌 #ппрецепты #запеканка #паста