Точеные руки и королевская осанка дома! 👑

Показываю мощный базовый комплекс на верх тела, который идеально подтянет проблемные зоны, раскроет грудной отдел и уберет дряблость в области трицепса. Забирайте рабочую программу в закладки: ⏳ Схема: 4 круга по 15 повторений каждого упражнения. Отдых — 15–20 секунд! 1️⃣ Тяга гантелей к поясу обратным хватом (включаем спину) 2️⃣ Жим гантелей вверх над собой (красивая линия плеч) 3️⃣ Разгибание рук в наклоне назад (целевой удар по трицепсу) 4️⃣ Сгибание рук стоя с гантелями (тонус бицепса) 5️⃣ Жим гантелей от груди лежа на коврике (подтягиваем зону декольте) Включайте ролик, повторяйте за мной и создавайте фигуру мечты! Погнали! 🚀 #тренировка #тренировкадома #упражнениясгантелями #красиваяосанка #тонусспины #фитнесдома #вкклипы #спорт