Микроагрессия: маленькие уколы, которые разрушают

Мой первый муж не кричал. Он колол. Мелко, точечно, ежедневно. «Что-то ты сегодня не в форме». «Ну, для женщины — неплохо». «Я же шучу, Инна, не будь занудой». Каждый укол по отдельности — мелочь. Я не могла пожаловаться подругам: «и что он сказал ужасного? Пошутил?». Они бы не поняли. А я после каждого такого разговора чувствовала себя чуть меньше. Чуть хуже. Чуть никчёмнее. За двенадцать лет из мелких уколов сложилось разрушение. Я начала считать себя «слишком чувствительной». Он же мне об этом говорил — значит, правда. Я перестала реагировать, перестала замечать боль. Привыкла, как привыкают к хронической. На терапии я описала это и психолог сказала: «Инна, это микроагрессия. Каждый эпизод мелкий, но в сумме — системное разрушение вашей самооценки. Вы не слишком чувствительная. Вас бьют по капле». Эта фраза меня освободила. Я не выдумываю. Маленькая боль — это боль. Есть ли рядом человек, от чьих «шуток» тебе стабильно хуже? Переходи в профиль — там бесплатный расчёт по дате рождения. #микроагрессия #токсичныеотношения #обесценивание #тёмнаяпсихология #границы #дляженщин #после30 #психология #осознанность #самоуважение