🧬 Почему витамины не дают эффекта: объясняет эндокринолог

Многие жалуются, что добавки не помогают. Причина — 90% выбирают неправильные формы. Врач-эндокринолог Шишкова Екатерина рассказывает, как не выбросить деньги на ветер. 😴 Магний: оксид почти не усваивается и работает как слабительное. Эффективны глицинат или треонат — принимать на ночь. 🦴 Витамин D: без K2 кальций откладывается в сосудах. Нужен комплекс D3 5000 МЕ + K2 MK-7. 🐟 Омега-3: льняное масло содержит ALA, который плохо конвертируется в EPA и DHA (5%). Нужен рыбий жир. 💊 Железо: сульфат вызывает дискомфорт и плохо усваивается. Лучше бисглицинат. Не запивать чаем — танины блокируют усвоение. 🌡️ При отёках, наборе веса или зябкости сначала проверьте ТТГ. При проблемах со щитовидной железой добавки не помогут. Сдайте анализы перед покупкой витаминов. Это сэкономит бюджет и улучшит здоровье. Сохраните пост. Подписывайтесь на канал Инмедос. Записаться на бесплатную консультацию к эндокринологу: +7 (846) 255-00-12. #магнийглицинат #витаминд3 #омега3 #эндокринология #здоровьесамара #витамины #щитовиднаяжелеза