Если вам поставили сразу несколько диагнозов
Если вам поставили сразу несколько диагнозов Первая реакция у многих — шок. «Я что, больной?» «Со мной всё совсем плохо?» «Это навсегда?» Стоп. Диагноз — это не приговор. Это описание симптомов, а не описание вашей личности. В психиатрии и клинической психологии симптомы часто пересекаются. Тревога, депрессия, ПРЛ, СДВГ, ПТСР — могут идти вместе или частично перекрываться. Это не значит, что вы «сломаны». Это значит, что у вашей нервной системы есть определённый способ реагирования. Что делать? 1️⃣ Не паниковать и не гуглить бесконечно. 2️⃣ Обсудить диагнозы со специалистом — что из этого основное, что вторичное. 3️⃣ Сфокусироваться не на названиях, а на навыках и лечении. И да — ДБТ часто подходит, если есть: — эмоциональная нестабильность — импульсивность — трудности в отношениях — перепады настроения — самоповреждение или сильная самокритика Почему? Потому что ДБТ работает не с ярлыком, а с регуляцией. Она учит: — управлять эмоциями — снижать интенсивность реакций — выдерживать стресс — строить устойчивые отношения Иногда нужна и медикаментозная поддержка. Иногда — комбинация методов. Главное: несколько диагнозов — это не «я ужасный». Это карта, по которой можно выстроить план помощи. И чем спокойнее вы к этому относитесь, тем эффективнее лечение. #диагноз #ДБТ #DBT #психотерапия 📌 Полезные ссылки и ресурсы: ➡️Групповая ДБТ терапия: https://dbt-trening.ru ➡️Записаться на собеседование в ДБТ-тренинг онлайн https://t.me/umova_bot ➡️ТГ канал тренинга https://t.me/+fkGkNQboXQU4Njcy
Если вам поставили сразу несколько диагнозов Первая реакция у многих — шок. «Я что, больной?» «Со мной всё совсем плохо?» «Это навсегда?» Стоп. Диагноз — это не приговор. Это описание симптомов, а не описание вашей личности. В психиатрии и клинической психологии симптомы часто пересекаются. Тревога, депрессия, ПРЛ, СДВГ, ПТСР — могут идти вместе или частично перекрываться. Это не значит, что вы «сломаны». Это значит, что у вашей нервной системы есть определённый способ реагирования. Что делать? 1️⃣ Не паниковать и не гуглить бесконечно. 2️⃣ Обсудить диагнозы со специалистом — что из этого основное, что вторичное. 3️⃣ Сфокусироваться не на названиях, а на навыках и лечении. И да — ДБТ часто подходит, если есть: — эмоциональная нестабильность — импульсивность — трудности в отношениях — перепады настроения — самоповреждение или сильная самокритика Почему? Потому что ДБТ работает не с ярлыком, а с регуляцией. Она учит: — управлять эмоциями — снижать интенсивность реакций — выдерживать стресс — строить устойчивые отношения Иногда нужна и медикаментозная поддержка. Иногда — комбинация методов. Главное: несколько диагнозов — это не «я ужасный». Это карта, по которой можно выстроить план помощи. И чем спокойнее вы к этому относитесь, тем эффективнее лечение. #диагноз #ДБТ #DBT #психотерапия 📌 Полезные ссылки и ресурсы: ➡️Групповая ДБТ терапия: https://dbt-trening.ru ➡️Записаться на собеседование в ДБТ-тренинг онлайн https://t.me/umova_bot ➡️ТГ канал тренинга https://t.me/+fkGkNQboXQU4Njcy