Перестаньте худеть и начните растить мышцы

Если вы Скинни-фэт, то вам оооочень актуально это видео)) Большинство девочек продолжает худеть тогда, когда худеть уже не нужно. Скини-фэт нуждается в мышцах и в этой информации Однако, чтобы не стать качком, не стать массивной, нужно делать набор массы (или рост мышцы мне нравится больше) ГРАМОТНО, чтобы не набрать лишнего жира Как именно - рассказала в этом видео. Затронула все аспекты набора веса: как питаться, как рассчитать свою норму калорий, как тренироваться для набора массы и красивых мышц 01:18 - калькулятор расчета цели для фигуры: https://t.me/body_strategy_bot?start=link_CbcTraJuzo ✅ калькулятор скорости похудения: https://t.me/weight_loss_strategy_bot?start=link_OFS7URty1e ✅ Что помогает при ТОЛСТЫХ ногах (на моем примере) https://youtu.be/wcVu1_5ypb0?si=WGPrlxwhS2mXmQQ2 ✅ телеграмм-канал: https://t.me/+1hWR1ccfY00wNTEy ✅ инстаграм (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ: https://www.instagram.com/vlada_legostaeva_?igsh=eGc0a3RoZXBtamRx&utm_source=qr) Тайм-коды: 0:01 - ваша проблема 0:33 - на чем основана информация 0:53 - первый шаг, цель 01:30 - второй шаг, норма калорий 02:57 - третий шаг, белки, откуда брать 03:53 - четвертый шаг, жиры и углеводы, откуда брать 07:06 - пятый шаг, как тренироваться 10:45 - шестой шаг, добавки итд 11:37 - норма скорости набора веса 12:55 - сколько можно набрать максимум