Как поддержать щитовидную железу в норме?
Щитовидная железа: базовый фундамент для восстановления ⬇️ Утро - всё, что запускает гормональный баланс: 1⃣ Витамин D - дирижёр иммунной системы Почему важен: снижает активность аутоиммунного процесса (при Хашимото - критично). Цель по анализу: 25(OH)D – 50–60 нг/мл. Приём: утром, вместе с завтраком. Важно: дозировка только по анализам, коррекция индивидуальная. 2⃣ Селен - защитник и активатор гормонов Профилактика: 100 мкг в день. Курс: 2 месяца → перерыв. Приём: во время завтрака, 1 капсула. 3️⃣ Йод (с осторожностью) Йод - важнейшая часть молекул Т3 и Т4. Но! Его нельзя принимать «на всякий случай». Перед приёмом обязательно: - анализ на йод в моче, - УЗИ (чтобы исключить горячие узлы и гиперфункцию). В нашем продукте йод представлен в форме ламинарии - она мягче и безопаснее, её допустимая суточная доза выше (до 1000 мкг). Приём: 1-2 капсулы утром, с завтраком. Курс: от 2 месяцев, корректируется индивидуально. 4⃣ Витамины группы B - энергетический контур B6, B9 (фолат) и B12 поддерживают нервную систему, работу щитовидки и метаболизм клеток. Приём: утром, во время завтрака. Курс: от 1 месяца, по 1 капсуле. День и то, что поддерживает транспорт и конверсию гормонов: 5⃣ Железо / Ферритин - транспортный «лифт» для гормонов Без железа щитовидка просто не может синтезировать гормоны. А низкий ферритин - одна из частых причин усталости, выпадения волос и слабой конверсии Т4 → Т3. Приём: днём, между приёмами пищи или с едой (в зависимости от переносимости). Вечером - всё, что снижает стресс и восстанавливает нервную систему 6⃣ Магний - главный менеджер стресса Доза: 400 мг элементарного магния ежедневно. Приём: вечером или перед сном - для расслабления, сна и снижения кортизола. Это - базовая схема поддержки. Она создаёт условия, при которых щитовидка может работать правильно: без дефицитов, без постоянного стресса и с нормальной конверсией гормонов. Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала ⬇️
Щитовидная железа: базовый фундамент для восстановления ⬇️ Утро - всё, что запускает гормональный баланс: 1⃣ Витамин D - дирижёр иммунной системы Почему важен: снижает активность аутоиммунного процесса (при Хашимото - критично). Цель по анализу: 25(OH)D – 50–60 нг/мл. Приём: утром, вместе с завтраком. Важно: дозировка только по анализам, коррекция индивидуальная. 2⃣ Селен - защитник и активатор гормонов Профилактика: 100 мкг в день. Курс: 2 месяца → перерыв. Приём: во время завтрака, 1 капсула. 3️⃣ Йод (с осторожностью) Йод - важнейшая часть молекул Т3 и Т4. Но! Его нельзя принимать «на всякий случай». Перед приёмом обязательно: - анализ на йод в моче, - УЗИ (чтобы исключить горячие узлы и гиперфункцию). В нашем продукте йод представлен в форме ламинарии - она мягче и безопаснее, её допустимая суточная доза выше (до 1000 мкг). Приём: 1-2 капсулы утром, с завтраком. Курс: от 2 месяцев, корректируется индивидуально. 4⃣ Витамины группы B - энергетический контур B6, B9 (фолат) и B12 поддерживают нервную систему, работу щитовидки и метаболизм клеток. Приём: утром, во время завтрака. Курс: от 1 месяца, по 1 капсуле. День и то, что поддерживает транспорт и конверсию гормонов: 5⃣ Железо / Ферритин - транспортный «лифт» для гормонов Без железа щитовидка просто не может синтезировать гормоны. А низкий ферритин - одна из частых причин усталости, выпадения волос и слабой конверсии Т4 → Т3. Приём: днём, между приёмами пищи или с едой (в зависимости от переносимости). Вечером - всё, что снижает стресс и восстанавливает нервную систему 6⃣ Магний - главный менеджер стресса Доза: 400 мг элементарного магния ежедневно. Приём: вечером или перед сном - для расслабления, сна и снижения кортизола. Это - базовая схема поддержки. Она создаёт условия, при которых щитовидка может работать правильно: без дефицитов, без постоянного стресса и с нормальной конверсией гормонов. Присоединяйтесь к нашему сообществу в телеграм по ссылке в шапке канала ⬇️