БЕСПОЛЕЗНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТВОИХ ЯГОДИЦ

Это упражнение ничего хорошего вам не даст. Оно просто будет выворачивать ваш коленный сустав и это факт. Нужно понимать, что коленный сустав практически не вращается. А вы пытаетесь вывести его за рамки своих возможностей каждое вот такое повторение. Причем самое обидное, что ягодицы здесь больше работать не будут. Лучше взять обычные гантели и сделать с ними тяжелые выпады. Тогда ваши ягодицы будут, как у меня! Заказать гайд по питанию 1.0: https://t.me/botogovskiy/1211 Друзья, напоминаю, что при заказе спортивного питания на сайте https://geneticlab.ru/ вы можете получить скидку 15%, указав промокод botogovskiy ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - https://t.me/botogovskiy