Не понимаете, почему вы одиноки?
Не понимаете, почему одиноки? Сейчас всё станет ясно. Остановитесь! Сделайте упражнение: 📝 Возьмите ручку и лист. Нарисуйте три круга — один в другом (как мишень). В каждом напишите, кто или что для вас самое близкое и ценное: — Первый круг (центр) — самое близкое — Второй круг — чуть дальше — Третий круг — ещё дальше Написали? Теперь дальше. Это упражнение психолога Мэрилин Мюррей. И в 80% случаев люди пишут что угодно: дети, муж, мама, работа, семья, друзья, даже собака. Но только не Я. Самое опасное? Если не будет ВАС, то в этом мире лично для вас не будет НИЧЕГО. Ни детей, ни мужа, ни мамы, ни работы. Ничего. Потому что именно вы — тот, кто всё это воспринимает, проживает, чувствует. Посмотрите на свой рисунок: • Кто в центре первого круга? Вы? Или дети, муж, мама, работа? • Где вообще ВЫ на этом рисунке? В центре? Во втором круге? В третьем? Вообще нет? Если в центре НЕ вы — вот ответ на вопрос, почему вы одиноки. Потому что вас нет в вашей собственной жизни. Вы потерялись. Растворились в других. Как можно встретить кого-то, если вас самой нет? 🔍 Почему вы предали себя? Три причины: 1️⃣ Вас научили: любовь надо заслужить Быть удобной, полезной, нужной. Ставить других на первое место. Родительские послания: «Не думай о себе — это эгоизм», «Сначала все, потом ты», «Хорошая девочка не капризничает». 2️⃣ Ваши потребности игнорировали в детстве «Не плачь», «Потерпи», «Другим хуже». Вы привыкли быть на последнем месте. Привыкли исчезать. 3️⃣ Боитесь одиночества Если я поставлю себя в центр, все уйдут. Лучше я исчезну сама, но буду не одна. Это иллюзия близости: вы окружены людьми, но одиноки. Потому что вас нет. Без вас в центре невозможны здоровые отношения. Потому что: — Вы пусты. И ищете того, кто заполнит пустоту — Вы растворяетесь в партнёре (слияние, созависимость) — Вы живёте его жизнью, забывая свою — Вы становитесь функцией: жена, мама, дочь. Но не личность, женщина. ❌ Что НЕ работает: • Искать того, кто «вернёт вас к жизни» • Ждать, что кто-то поставит вас в центр • Жертвовать собой ради отношений ✅ Что работает: Поставить себя в центр. Не эгоизм. А ответственность за свою жизнь. Когда вы в центре, вы: — Наполнены (и можете делиться, а не требовать) — Целостны (и не ищете «половинку») — Живы (и можете строить настоящую близость) 📍 С чего начать? Напишите мне (клнтакты в шапке профиля). Запишитесь на консультацию. Мы: ✅ Найдём, куда вы исчезли (какое послание заставило вас предать себя) ✅ Проработаем страх одиночества и вину за «эгоизм» ✅ Вернём вас в центр вашей жизни ✅ Научим строить отношения, где вы не растворяетесь Вы имеете право быть в центре своей жизни. До встречи на терапии ❤️ Рогова Наталья Сергеевна Дипломированный (магистр психологии) и практикующий психолог, преподаватель, медиатор, автор книг, основатель и редактор онлайн журнала «Справочник психолога», эксперт СМИ. ⠀ Приглашаю на личные консультации, расстановки и обучающие программы 🤝 Онлайн, по всему миру https://natalypsy.ru/
Не понимаете, почему одиноки? Сейчас всё станет ясно. Остановитесь! Сделайте упражнение: 📝 Возьмите ручку и лист. Нарисуйте три круга — один в другом (как мишень). В каждом напишите, кто или что для вас самое близкое и ценное: — Первый круг (центр) — самое близкое — Второй круг — чуть дальше — Третий круг — ещё дальше Написали? Теперь дальше. Это упражнение психолога Мэрилин Мюррей. И в 80% случаев люди пишут что угодно: дети, муж, мама, работа, семья, друзья, даже собака. Но только не Я. Самое опасное? Если не будет ВАС, то в этом мире лично для вас не будет НИЧЕГО. Ни детей, ни мужа, ни мамы, ни работы. Ничего. Потому что именно вы — тот, кто всё это воспринимает, проживает, чувствует. Посмотрите на свой рисунок: • Кто в центре первого круга? Вы? Или дети, муж, мама, работа? • Где вообще ВЫ на этом рисунке? В центре? Во втором круге? В третьем? Вообще нет? Если в центре НЕ вы — вот ответ на вопрос, почему вы одиноки. Потому что вас нет в вашей собственной жизни. Вы потерялись. Растворились в других. Как можно встретить кого-то, если вас самой нет? 🔍 Почему вы предали себя? Три причины: 1️⃣ Вас научили: любовь надо заслужить Быть удобной, полезной, нужной. Ставить других на первое место. Родительские послания: «Не думай о себе — это эгоизм», «Сначала все, потом ты», «Хорошая девочка не капризничает». 2️⃣ Ваши потребности игнорировали в детстве «Не плачь», «Потерпи», «Другим хуже». Вы привыкли быть на последнем месте. Привыкли исчезать. 3️⃣ Боитесь одиночества Если я поставлю себя в центр, все уйдут. Лучше я исчезну сама, но буду не одна. Это иллюзия близости: вы окружены людьми, но одиноки. Потому что вас нет. Без вас в центре невозможны здоровые отношения. Потому что: — Вы пусты. И ищете того, кто заполнит пустоту — Вы растворяетесь в партнёре (слияние, созависимость) — Вы живёте его жизнью, забывая свою — Вы становитесь функцией: жена, мама, дочь. Но не личность, женщина. ❌ Что НЕ работает: • Искать того, кто «вернёт вас к жизни» • Ждать, что кто-то поставит вас в центр • Жертвовать собой ради отношений ✅ Что работает: Поставить себя в центр. Не эгоизм. А ответственность за свою жизнь. Когда вы в центре, вы: — Наполнены (и можете делиться, а не требовать) — Целостны (и не ищете «половинку») — Живы (и можете строить настоящую близость) 📍 С чего начать? Напишите мне (клнтакты в шапке профиля). Запишитесь на консультацию. Мы: ✅ Найдём, куда вы исчезли (какое послание заставило вас предать себя) ✅ Проработаем страх одиночества и вину за «эгоизм» ✅ Вернём вас в центр вашей жизни ✅ Научим строить отношения, где вы не растворяетесь Вы имеете право быть в центре своей жизни. До встречи на терапии ❤️ Рогова Наталья Сергеевна Дипломированный (магистр психологии) и практикующий психолог, преподаватель, медиатор, автор книг, основатель и редактор онлайн журнала «Справочник психолога», эксперт СМИ. ⠀ Приглашаю на личные консультации, расстановки и обучающие программы 🤝 Онлайн, по всему миру https://natalypsy.ru/