Тяга бедра против ягодичного моста

Два популярных упражнения на ягодичные мышцы, которые могут показаться похожими, но между ними есть некоторые различия. При тяге бедра вы кладёте спину на возвышенность, создавая начальную точку с большим сгибанием бедра, чем когда вы лежите на полу. То есть ягодичные работают с большей амплитудой. С другой стороны, ягодичный мост выполняется лёжа на спине, согнув колени, со ступнями на земле, где весь фокус на ягодичные, но с меньшим диапазоном движения. Оба упражнения имеют место быть. Как пример, если у вас нет доступа к скамье, либо болезненные ощущения при глубоких сгибаниях, можно использовать ягодичный мост с пола. ? VK - https://vk.com/sportivnye_sovety ? Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ ? Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety ? YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/