ВИЗУАЛЬНЫЙ МЕТОД ТАРЕЛКИ ПРИ ДИАБЕТЕ
ВИЗУАЛЬНЫЙ МЕТОД ТАРЕЛКИ ПРИ ДИАБЕТЕ 🩺 Каждая неделя промедления-это удар по сосудам. ⚠ Очень часто проблема не в том, что человек совсем ничего не делает, а в том, что у него нет понятной системы. 🍽 Один из самых простых и рабочих инструментов-визуальный метод тарелки 50/25/25. 🥬 Половина тарелки-это некрахмалистые овощи: зелень, огурцы, помидоры, брокколи, цветная капуста, кабачки, перец. 🍗 Четверть тарелки-белок: мясо, птица, рыба, яйца, тофу, морепродукты. 🥑 Последняя четверть-это жиры и углеводы. Подойдут орехи, семена, авокадо, оливковое масло, а из углеводов - гречка, киноа, чечевица, перловка. ✋ Порция углеводов-не больше кулачка, а лучше даже меньше. 📉 Такая формула помогает автоматически держать правильную гликемическую нагрузку. ✨ И не нужно постоянно считать калории, белки и углеводы-достаточно просто правильно делить тарелку. 🔗 Методика: https://028.uno/yt1
ВИЗУАЛЬНЫЙ МЕТОД ТАРЕЛКИ ПРИ ДИАБЕТЕ 🩺 Каждая неделя промедления-это удар по сосудам. ⚠ Очень часто проблема не в том, что человек совсем ничего не делает, а в том, что у него нет понятной системы. 🍽 Один из самых простых и рабочих инструментов-визуальный метод тарелки 50/25/25. 🥬 Половина тарелки-это некрахмалистые овощи: зелень, огурцы, помидоры, брокколи, цветная капуста, кабачки, перец. 🍗 Четверть тарелки-белок: мясо, птица, рыба, яйца, тофу, морепродукты. 🥑 Последняя четверть-это жиры и углеводы. Подойдут орехи, семена, авокадо, оливковое масло, а из углеводов - гречка, киноа, чечевица, перловка. ✋ Порция углеводов-не больше кулачка, а лучше даже меньше. 📉 Такая формула помогает автоматически держать правильную гликемическую нагрузку. ✨ И не нужно постоянно считать калории, белки и углеводы-достаточно просто правильно делить тарелку. 🔗 Методика: https://028.uno/yt1