И если даже после этих вопросов вам не становится легче это не значит, что с вами что-то не так!

Это значит, что перегруз уже глубже. Когда тело долго находится в напряжении, а психика в тревоге, самостоятельно выйти из этого состояния становится сложно. Потому что вы уже внутри процесса, а не наблюдаете его со стороны. И тогда нужна опора. Человек, который поможет замедлиться, разгрузить нервную систему и вернуть контакт с собой. Если чувствуете, что сами не справляетесь приходите в работу. Можно в телесную терапию, если хочется через ощущения и тело. Или в психологическую консультацию, если ближе через разговор и осознание. Выбирайте, что откликается. И пишите в личку.