«Я в порядке»: 6 признаков, что ты подавляешь эмоции

Я всю жизнь говорила «я в порядке». Даже когда внутри всё рушилось. Это была моя броня. Что бы ни случилось — «нормально, справлюсь, всё хорошо». Я почти не плакала; я и не помнила, когда последний раз плакала по-настоящему. Злиться я себе не разрешала — «хорошие девочки не злятся», это я усвоила с детства. Поэтому любую злость я глотала и улыбалась. Любую боль прятала за «всё в порядке». Я держалась. Я была сильной. Так все и говорили: «Инна — кремень». А внутри копилось. И выходило это копившееся телом. У меня болела голова без причины, ныла спина, я плохо спала. Врачи разводили руками — анализы в норме. А мне всё хуже. Я не связывала это со своими непрожитыми чувствами. Поняла я это на терапии. Психолог сказала: «Подавленное чувство не исчезает. Оно уходит в тело и ждёт». И до меня дошло: моё тело годами носило то, что я отказывалась признавать. Всю проглоченную злость, все невыплаканные слёзы. Самое грустное — подавляя боль, я заодно подавила и радость. Я почти перестала чувствовать вообще. «Держалась», но не жила. Я училась заново давать чувствам место. Разрешила себе плакать — и впервые за годы расплакалась, и это было облегчением. Разрешила злиться. И знаешь — голова стала болеть реже. Тело отпустило, когда я перестала всё глотать. Говоришь ли ты «я в порядке» там, где на самом деле совсем не в порядке? #подавлениеэмоций #психосоматика #эмоции #психологияжизни #ментальноездоровье #дляженщин #после30 #после40 #осознанность #женскаяпсихология