Как изменить свою жизнь к лучшему во всех сферах с помощью эксперимента
Подписывайтесь и следите за нами в социальных сетях Telegram: https://t.me/bydariazolotareva Instagram: https://instagram.com/by.dariazolotareva?igshid=YmMyMTA2M2Y= ВКонтакте: https://vk.com/dariazolotarevacom А если вам нужны именные изделия, то приглашаем вас на наш сайт: http://dariazolotareva.com Делюсь экспериментом, который я сама провожу над собой в период всеобщей «прокрастинации» новогодних и майских праздников 💁🏽♀️🙌 Идея эксперимента такова: вы определяете какие сферы хотите изменить и что готовы для этого сделать, а после этого можно аккуратно начинать 🤲🏽 Принцип следующий: на короткое время вы что-то меняете в своей жизни и оцениваете последствия. Если результат есть - продолжаем, нет результата - сворачиваемся. 📌 Чем больше экспериментов проведено – тем легче будет убирать ненужное из своей жизни и оставлять только то, что работает и делает вас счастливым! ВЫ НИЧЕМ НЕ РИСКУЕТЕ! Применяйте ко всем 4 областям! ✔️ УСЛОВИЙ всего 3: быть настоящим, порядочным и изобретательным. Задача – подумать и оценить, что и как вы хотите изменить, а далее определить как это применить в ваших обстоятельствах 👌 Эксперимент 1 Наблюдение и осмысление Записывайте свои поступки, мысли и ощущения (если возможно, делитесь ими с друзьями, семьей и коллегами), чтобы отследить успехи на пути к вашим профессиональным и личным целям. Это благоприятно отразится на вашей самооценке и поможет вам сфокусироваться на самом главном. Примеры • Отмечайте посещения фитнес-центра и то, насколько они вас «за-рядили». • Отмечайте время дня, когда вы испытываете особый подъем или апатию. Эксперимент 2. Планирование и организация Эффективнее используйте свое время, планируйте дела и готовьтесь к ним. Примеры • Используйте блокнот для любых задач, не только в работе. • Обсудите с кем-нибудь ваш распорядок. • В воскресенье вечером готовьтесь к новой неделе. Эксперимент 3. Восстановление сил и отдых Уделяйте внимание своему телу, уму и душе, чтобы решать ежедневные рабочие и житейские задачи более энергично, сосредоточенно и результативно. Примеры • Откажитесь от вредных привычек (сигареты, алкоголь). • Оставьте время на чтение книг. • Займитесь тем, что улучшает ваше эмоциональное и душевное здоровье (йога, медитация и др.) Эксперимент 4. Взаимопонимание и забота Проводите досуг в компании (например, с коллегами), будьте внимательны к окружающим, стройте с ними доверительные отношения, цените искренних людей. Примеры • Организуйте с коллегами книжный клуб или вместе занимайтесь спортом. • Помогайте детям делать домашние задания. • Посвятите один день в месяц общественной работе. Эксперимент 5. Определение приоритетов Берегите физические и эмоциональные силы для общения с людьми, которые вам важны и дороги. Уделяйте им больше внимания и времени, будьте более открытым. Для этого порой придется отказаться от новых планов и ответственных поручений. Примеры • Отключайте телефон: пусть в определенные часы вас никто не бес-покоит. • Выделите время, которое вы посвятите только одному человеку или одной задаче. • Проверяйте электронную почту несколько раз в день в определенные часы. Эксперимент 6. Открытость и интерес Будьте открыты, внимательнее слушайте окружающих. Так вы сможете найти в них единомышленников, которые поймут ваши ценности и поддержат ваши решения. Интересуйтесь разными сторонами жизни человека и тем самым проявляйте уважение к нему. Примеры • Еженедельно выделяйте время на то, чтобы поговорить с вашей супругой или супругом о чем-то важном, выходящем за рамки повседневных забот. • Делитесь с окружающими своими взглядами. • Станьте наставником для новых сотрудников. Эксперимент 7. Выбор времени и места работы Работайте удаленно или по свободному графику, чтобы сделать свой режим более гибким и больше времени уделять семье, общественной работе и себе самому, одновременно повышая свою производительность. Ищите нестандартные подходы и формы работы. Примеры • Работайте дома. • Берите уроки музыки в обеденный перерыв • Работайте в дороге. Эксперимент 8. Делегирование полномочий Перераспределяйте задачи, так вы укрепите доверие в коллективе, высвободите время и сможете развить руководящие способности в себе и других. Работайте эффективнее, сокращая или исключая второстепенные задачи. Примеры • Наймите личного помощника. • Передайте подчиненным часть своих обязанностей. Эксперимент 9. Поиск новых возможностей Исследуйте новые возможности, связанные с карьерой или хобби, которые лучше отвечали бы вашим устремлениям и системе ценностей, а также соотносились с нынешней работой, домом, общественной жизнью и личными интересами. Примеры • Пробуйте себя в новом качестве на работе, например, сотрудничайте с коллегами из других подразделений. • Пользуйтесь коучингом в разных его вариантах. • Вступите в родительский комитет в детском саду, куда ходят ваши дети.
Подписывайтесь и следите за нами в социальных сетях Telegram: https://t.me/bydariazolotareva Instagram: https://instagram.com/by.dariazolotareva?igshid=YmMyMTA2M2Y= ВКонтакте: https://vk.com/dariazolotarevacom А если вам нужны именные изделия, то приглашаем вас на наш сайт: http://dariazolotareva.com Делюсь экспериментом, который я сама провожу над собой в период всеобщей «прокрастинации» новогодних и майских праздников 💁🏽♀️🙌 Идея эксперимента такова: вы определяете какие сферы хотите изменить и что готовы для этого сделать, а после этого можно аккуратно начинать 🤲🏽 Принцип следующий: на короткое время вы что-то меняете в своей жизни и оцениваете последствия. Если результат есть - продолжаем, нет результата - сворачиваемся. 📌 Чем больше экспериментов проведено – тем легче будет убирать ненужное из своей жизни и оставлять только то, что работает и делает вас счастливым! ВЫ НИЧЕМ НЕ РИСКУЕТЕ! Применяйте ко всем 4 областям! ✔️ УСЛОВИЙ всего 3: быть настоящим, порядочным и изобретательным. Задача – подумать и оценить, что и как вы хотите изменить, а далее определить как это применить в ваших обстоятельствах 👌 Эксперимент 1 Наблюдение и осмысление Записывайте свои поступки, мысли и ощущения (если возможно, делитесь ими с друзьями, семьей и коллегами), чтобы отследить успехи на пути к вашим профессиональным и личным целям. Это благоприятно отразится на вашей самооценке и поможет вам сфокусироваться на самом главном. Примеры • Отмечайте посещения фитнес-центра и то, насколько они вас «за-рядили». • Отмечайте время дня, когда вы испытываете особый подъем или апатию. Эксперимент 2. Планирование и организация Эффективнее используйте свое время, планируйте дела и готовьтесь к ним. Примеры • Используйте блокнот для любых задач, не только в работе. • Обсудите с кем-нибудь ваш распорядок. • В воскресенье вечером готовьтесь к новой неделе. Эксперимент 3. Восстановление сил и отдых Уделяйте внимание своему телу, уму и душе, чтобы решать ежедневные рабочие и житейские задачи более энергично, сосредоточенно и результативно. Примеры • Откажитесь от вредных привычек (сигареты, алкоголь). • Оставьте время на чтение книг. • Займитесь тем, что улучшает ваше эмоциональное и душевное здоровье (йога, медитация и др.) Эксперимент 4. Взаимопонимание и забота Проводите досуг в компании (например, с коллегами), будьте внимательны к окружающим, стройте с ними доверительные отношения, цените искренних людей. Примеры • Организуйте с коллегами книжный клуб или вместе занимайтесь спортом. • Помогайте детям делать домашние задания. • Посвятите один день в месяц общественной работе. Эксперимент 5. Определение приоритетов Берегите физические и эмоциональные силы для общения с людьми, которые вам важны и дороги. Уделяйте им больше внимания и времени, будьте более открытым. Для этого порой придется отказаться от новых планов и ответственных поручений. Примеры • Отключайте телефон: пусть в определенные часы вас никто не бес-покоит. • Выделите время, которое вы посвятите только одному человеку или одной задаче. • Проверяйте электронную почту несколько раз в день в определенные часы. Эксперимент 6. Открытость и интерес Будьте открыты, внимательнее слушайте окружающих. Так вы сможете найти в них единомышленников, которые поймут ваши ценности и поддержат ваши решения. Интересуйтесь разными сторонами жизни человека и тем самым проявляйте уважение к нему. Примеры • Еженедельно выделяйте время на то, чтобы поговорить с вашей супругой или супругом о чем-то важном, выходящем за рамки повседневных забот. • Делитесь с окружающими своими взглядами. • Станьте наставником для новых сотрудников. Эксперимент 7. Выбор времени и места работы Работайте удаленно или по свободному графику, чтобы сделать свой режим более гибким и больше времени уделять семье, общественной работе и себе самому, одновременно повышая свою производительность. Ищите нестандартные подходы и формы работы. Примеры • Работайте дома. • Берите уроки музыки в обеденный перерыв • Работайте в дороге. Эксперимент 8. Делегирование полномочий Перераспределяйте задачи, так вы укрепите доверие в коллективе, высвободите время и сможете развить руководящие способности в себе и других. Работайте эффективнее, сокращая или исключая второстепенные задачи. Примеры • Наймите личного помощника. • Передайте подчиненным часть своих обязанностей. Эксперимент 9. Поиск новых возможностей Исследуйте новые возможности, связанные с карьерой или хобби, которые лучше отвечали бы вашим устремлениям и системе ценностей, а также соотносились с нынешней работой, домом, общественной жизнью и личными интересами. Примеры • Пробуйте себя в новом качестве на работе, например, сотрудничайте с коллегами из других подразделений. • Пользуйтесь коучингом в разных его вариантах. • Вступите в родительский комитет в детском саду, куда ходят ваши дети.