Вдох-выдох: главная ошибка в любой медитации

Сделайте эксперимент. Вдох 4 сек, выдох 6 вслед за диктором. Через минуту собьётесь. Это нормально — у него другой объём лёгких. Вы напрягаетесь вместо расслабления и думаете: «Медитация — не моё». ❌ Ошибка в том, что дыхание было чужим. На моём курсе мы находим ваш личный ритм уже на первом занятии. Без насилия над собой, без попыток вписаться в шаблон. ✨ Научитесь дышать правильно для себя: 👉 https://hypnocourse.ru/samohipnoz