Трицепсы не растут? ПРОСТО СДЕЛАЙТЕ ЭТО!

Трицепсы не растут? ПРОСТО СДЕЛАЙТЕ ЭТО! Трицепсы не растут? Ничего страшного, у меня тоже, вам просто нужно уделять больше внимания длинной головке. И сейчас я покажу, как именно это сделать. Французский жим лежа, только помните о положении предплечий и о том, что не следует слишком сильно разводить локти в стороны, разгибания рук с канатом над головой, разгибания рук с диском над головой, разгибания рук с канатом одной рукой.