#ТангоДомашка

#ТангоДомашка 🎯 Упражнение: «Маятник» (Pendulum) — баланс на одной оси Что делать: встать на одну ногу, перенести вес, и свободной ногой делать маятниковые движения вперёд–назад (т.е. свободная нога сначала идет перед опорной, потом проходит обратно через точку соприкосновения и идет назад, возвращается), затем в сторону, а потом — небольшие круги по полу. Стопа всё время касается пола внутренним ребром. Почему работает: после переноса веса на одну стопу свободная нога движется вперёд и назад как маятник, поддерживая лёгкий контакт с полом, используя положение «внутреннего ребра» при прохождении через «collect position», когда стопы вместе. Затем нога движется в сторону, оставаясь в контакте с полом. В конце выполняются маленькие круги по полу, всё в том же положении «внутреннего ребра». Эффект: учит стоять на чёткой оси и не «висеть» на партнёре. Не проси руки делать работу, которую могут эффективнее сделать ноги. Не полагайся на партнёра, чтобы держать равновесие. Пробуем! 😎 #ТангоДомашка #ЛучшийПодвалМосквы #ТангоСтрим #АргентинскоеТанго #Танго #ТангоМосква