Два эффекта от одного упражнения.👍

Если вы быстро устаете, за 3 минуты — шея "поблагодарит", а спина расправится: шаги на месте со скручиванием — как прогулка и мягкий массаж в одном движении. 🕺 Цигун даёт сразу два эффекта от одного упражнения — снятие напряжения и эффект ходьбы — плюс прокачивает концентрацию внимания через дыхание. 👏 Следите за эфирами — будет чуть юмора, много энергии и пара упражнений, после которых захочется просыпаться без будильника!👇